大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于征途跑步机安装图纸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍征途跑步机安装图纸的解答，让我们一起看看吧。
坚持就会有回报，能说说你什么事坚持得最久吗？带来了什么？
很高兴回答这个问题。
坚持就会有回报，我今天只说身材管理这件事。
我身高165cm，体重54Gg，生完两个孩子，保持至今。并非天生身材不变形，而是管理有方[可爱]
女人生育过程中，很容易身材变型，要么胖得离谱，要么瘦得容颜枯槁，失去了女人该有的靓丽。
分享自己的心得体会。
生完孩子后发胖，是营养过剩，孕期和月子里，为了宝宝吃得又多又好，堆积成胖，这种现象多。太瘦就是反的，吃得太少，自己和宝宝都会营养失调，那身体素质相对要差些。
其实，吃，只要营养均衡即可，适量。
然后每天坚持适量的运动。
着重分享每天简单的塑身运动，每天坚持5一10分钟，持之以恒，效果显著。
①靠墙，立脚尖，收腹挺胸，头微上扬收下巴，双手伸直扣于头项上方。音乐舒缓(10分钟)
2005年春节后我开始跑步，坚持到现在已15年了，给我带来了健康；爱人和孩子在我的影响下，也喜欢上了跑步，身体都很健康。
我孩子小的时候，经常生病。那时候在国营工厂上班，工资低，也没有医保，有时候工资还不够给孩子看病。当时也常常听说有的家庭因病致贫。基于对疾病的恐惧，对自身未来健康的担忧，实在没有其它办法，2005年春节过后开始尝试跑步。最初从每天5分钟开始，慢慢增加，循序渐进，咬牙坚持了一段时间后，逐步成了一种生活习惯。后来爱人和孩子也开始了跑步。
2015年我跟风稀里糊涂地报了宁海山地马拉松。之前1次跑得最远也没有超过25公里。为了备赛周日在公路上训练长距离跑步。12月5日比赛前天气一直不好。比赛时，听说除了开始和最后几公里是公路上跑之外，其它的路程是在崎岖不平的山上跑，想想宁波多山也是有名的，当时傻眼了，只得硬着头皮上。最后非常***的安全完赛。我的赛后日记记录了当时赛况的惨烈：第一次参加山地越野马拉松比赛，就遇到这超出想象的奇葩赛道：大雨刚浸泡过的山，路上激流着的水，冰冷光滑的石，狭窄曲折的小道；悬崖、峭壁、深潭、陡坡、烂石、泥泞。手脚并用地跑，酸酸累累痛痛快快。完美的暴虐，可遇不可求。
2016年再接再厉，报名跑了宁波山地马拉松。没有第一次那么惨烈，安全完赛。后来听一位跑步的大神讲：山地马拉松的强度最少是公路马拉松的1.5倍，当时听了大吃一惊，好在熬过来了，毕竟我是在有10年跑步的基础上才开始跑马拉松的。同时也明白跑过了山地马拉松，其它的马拉松就没有什么好紧张的。个人认为跑马拉松能挑战和突破个人极限，能很好的提升耐力，但对没有跑步基础的人来讲是有很大风险的。在此奉劝未来的跑者，现在资讯发达，在跑步或跑马拉松之前一定要搞清楚各种情况之后再尝试，不要盲目跟风。跑步有风险，跑马需谨慎。
当初在对健康的巨大恐惧忧虑中开始了跑步，在日复一日的坚持中收获了健康，在长期的影响下爱人和孩子也成为了健康的跑者。直到现在，每周4次以上，每次1小时左右的跑步，仍是我的日常生活习惯。
谢谢可以给我这次回答的机会，坚持就会有回报。
我坚持最久的有两件事情
1:坚持早睡早起，坚持了大概有3年的样子。现在的时间分配上是6:30起床、中午12:40~1:20会睡午觉、晚上9:30上床。在这之前生物钟很混乱，长时间的后果中就明显的就是脱发，一觉起来会有很多脱掉的头发，洗头发的时候会更多；还有就是整个人肤质不好，照镜子会看到有些发黄的皮肤，有时候会长很小的***斑点。在改变睡眠时间几个月里并没有多大变化，当时就想着放弃，外面的诱惑太大了：美食、唱歌、游戏机……。最后在自己的身体真的很糟糕的时候，咬着牙又坚持了一段时间，大概有1年左右，开始明显的觉得这种合理的对自身带来的好处很多。女人到中年会老的很快的，如果你重要青春长驻，就要学会合理的睡眠，只要坚持一段时间，你会收获更好的自己。
2:到读书馆看书。
住的地方离重庆大学很近，读书馆扫码就可以进去看的，很方便，里面的书储存量很大，环境很适宜看书。这个习惯是从搬入新家开始的，也是偶尔的一次踏青，无意间走到读书馆哪里，很向往大学的生活，就抱着试试的态度。后来只要时间允许我都会去哪里坐坐看看书。到现在为止应该是坚持了6年左右吧！不仅长了自己的见识，而且整个人看待问题的角度也不一样，感谢书籍带给我的智慧。
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