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秋冬季跑步，大家是如何穿戴的？
看你是哪里人，象我是广东韶关人，一年四季都喜欢穿着跑鞋长筒袜和运动短裤光着膀子（也即光着上身）出去晨跑，即使寒冬腊月打霜时也如此，不过气温低于5℃时我就带上手袜出去跑，要不然手冷得受不了。
如果遇到秋风瑟瑟或细雨蒙蒙的天气，出来跑步则要做好防风防雨的准备，由于是跑步，衣服不要厚，能挡风防雨淋即可。如果不是有雨有风的天气，根据自己耐寒的程度，选择着衣。
（图片来源网络，侵删）
现在早上跑步，一条厚运动裤，一个秋衣，加一个外套就行，还有一双网鞋。
随着天气转冷，慢慢往上加，鞋子再换布鞋，再冷了再换旅游鞋。
到最冷时，就穿一身保暖，加一身外套就行了。
（图片来源网络，侵删）
真冷了，再戴一副毛线手套，一冬天就ok了。
冬天时，看到有的跑友还扎个围巾，我冬天一般不扎，一跑起来就不冷了，觉得用不着。
我已跑过三个冬天，下了雪，跑起来的感觉好爽啊！那时也跑得快，跑回微微出汗，好舒服啊。
（图片来源网络，侵删）
衣服也是因人而异，自己觉得正好就行。
看温度！8度以上体感微凉，里程大于5公里，可以半袖加裤衩，怕冷可以带帽子。8度以下，压缩裤加长袖，戴帽子，跑完尽量不要在室外多逗留，进屋排汗洗澡。主要看你体质，跑前肯定会有心里挣扎，跑上就不冷了。不要逞能，可以多穿再脱，遇3级以上的风，要加小心，不要让自己感冒，跑完尽量赶紧回屋里。
我一般夜跑，这个季节我的搭配上身速干长袖，下身紧身裤，带个帽子，可以导汗也可以保温防止风冲着头。起初配速不要太快，六分七分就行，跑个一两公里，心率上来了再提速，秋季跑步是很好的。
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