大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开封市跑步机安装的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开封市跑步机安装的解答，让我们一起看看吧。
你喜欢跑步吗？你爱上跑步的原因是什么？
我喜欢跑步，最开始跑步是学校运动会的时候，参加比赛，后来慢慢喜欢上了跑步，每次心情不好压力大的时候就会去跑两圈，出一身汗，感觉整个人都舒服了，另外跑步的时候平时一些想不开的问题有时候也会茅塞顿开，那种感觉很美妙，后来长大了，跑步慢慢更多的是为了健康和体型，为了维持体重增强身体抵抗力，也会去跑步，但更多的对我来说，跑步就是为了解压，有时候也会用跑步去逃避一些不喜欢的人和事，还自己一片清静，自己想要一个人呆着的时候，也喜欢去跑步，心情不好的时候，也喜欢去跑步，跑步已经成为了生活中不可或缺的一部分。
想让自己的心静下来，就去跑步吧！
最是人间留不住，朱颜谢绝了镜！无奈，青春终是唤不回！
20岁之前浮躁、狂野、慌张的心，总是静不下来，那您应该从跑道上寻找答案！
30岁之前狂躁、烦闷、孤傲的心，总是静不下来，那您立刻踏上跑道去征服自我！
40岁之前忧郁、忐忑、疑结的心，总是静不下来，那您就果敢的走上跑道去求证！
不怕路长，唯恐心短！
我非常喜欢跑步，我也坚持了十年，我的体会是：第一，坚持跑步，不仅锻炼了我的身体，增强了我的体质，更重要的是让我养成了强身健体的好习惯。第二，坚持跑步，让我懂得了，坚持锻炼身体，好比在银行里存钱，多年后，拥有健康的身体就是锻炼身体的收益。第三，坚持跑步，让我结识了一大批喜欢锻炼身体的朋友，使我的八小时以外的生活丰富多彩。你的体会笔？[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
我很喜欢跑步，因为跑步可以健身，可以增强心肺功能，可以锻炼全身肌肉等等…
跑步的好处：
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
非常喜欢这个问题，我喜欢跑步。
强身健体、治疗咳嗽、增强意志力
喜欢上跑步的原因是小时候身体弱，一到冬天就咳嗽，有时候能咳嗽一两个月，而且是那种连续咳嗽，咳的脸红脖子粗、青筋暴跳、无法入睡，永远忘不了小时候夜里咳的不行了爸爸给我开罐头压制咳嗽的情形。这种状态一直持续到高一冬天，功课紧张的要命，经历了人生第一次打吊瓶连续两周都没有好转，最后有个“兽医”给我开了两瓶xx琵琶川贝膏之类的让我吃，吃了果然有所好转，同时告诉我平常注意锻炼下身体，可以多跑跑步。从那以后我开始跑步，正好学校后面有座小山，放了学我就往山上跑跑。
往山上跑，上坡时腿里像灌了铅，根本挪不动腿，一开始顶多跑个一公里就虚脱的不行，自身素质也差，坚持不了多长时间，但幸好坚持下来了。最初每周跑一两次到后来能跑三四次，从开始的一公里到最后能围着盘山公路跑一圈，同时我的身体真的在悄悄的发生着变化，感觉平常学习精力很好，入睡也很快，学习成绩虽没有太大进步，但也比较稳定稍有提升（本来学习成绩就一般，后来混了个小专科），关键是到了高二的冬天，我竟然没有咳嗽，真的没有咳嗽，这让我更有了继续跑下去的动力。之前一年的跑山经历，也为高二那年冬天参加越野赛提供了一点自信和底气，那年越野赛，220个人（其中80个体育生），跑了50名，如果不是通过平常的跑山增强了毅力，12000米的越野赛我觉得坚持不了。
增强抵抗力
高中跑了两年，到了大学继续坚持着，从高一咳嗽后一直到了大二才有了一次咳嗽，但那次不是冬天是在五一期间去郑州玩，连续两天没怎么喝水，从开始喉咙痒痒变成了咳嗽，应该也算正常。大学5年只要周末没有特殊事情，都是围着操场10圈的标配加上引体向上50个，从不间断，这近20年来咳嗽次数不超过5次，感冒顶多一年一次，这就是长期跑步的效果。
缓解颈椎腰椎病
工作后由于工作忙曾经有几年放弃了跑步，但最近感觉腰椎和颈椎疼的厉害，脚后跟睡觉时发麻，这是长期坐着办公造成的恶果，本想早点开始复跑，由于疫情加上自己偷懒的原因，从7月份才开始又开启了跑步之路，由于多年未跑步，加上年龄也大了，一开始非常不适应，刚跑500米已经感觉坚持不了，迈不开腿、呼吸急促、胸闷气短，此刻及时放慢速度调整呼吸，用信念和意志坚持着跑完一公里，接着第二公理、第三公里跑完。近40岁高龄的我，多年后第一个三公里18分钟，速度确实降了不少，但至少重启了跑步的习惯。现在已经坚持了2个月了，三公里提升到了16分半，五公里提升到了25分钟多，六公里提升到了30分钟半，更让人意想不到的是，颈椎和腰椎没有那么疼了，脚后跟发麻的症状也缓解了不少。
跑步上瘾
如果连续跑上几次以后，比如你每周六、周天跑步，如果你偶尔停一次，你会觉得像是少了点东西，不跑步会浑身不自在。跑步会分泌让你上瘾的“多巴胺”，让你感到神清气爽，感到愉悦，感到浑身放松，跑步过程中会把所有的烦忧都忘却，跑步会让你增强毅力，让你体会到坚持就会跑到终点，让你体验到成就感。
注意跑前热身、跑后拉伸
虽然跑步的好处很多，但为了避免在跑步中受伤导致身体受到伤害，跑步之前一定要做好热身运动，压腿、扩胸、前驱、后驱、压腿、侧压腿……手腕脚腕都要活动开，让肌肉提前进入紧张的状态。跑完后不要立马停下休息，先慢走上一会后开始做拉伸运动，让紧张的肌肉得到充分的放松，避免肌肉过度紧张引起浑身酸痛，让绷紧的肌肉纤维和筋膜慢慢变软、舒展，增强肌肉的弹性。
总之，如果你身体不好，如果你心烦，如果你缺乏信心，如果你缺乏毅力，如果你感觉生活没有意思，如果你睡眠不好，就去跑步吧。只要身体允许，你就去坚持跑步吧，跑吧，朋友！跑吧，老刘！加油，朋友！加油，老刘！
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