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跑步机跑步的好处包括：方便：跑步机可以在家中或健身房使用，不受天气和时间限制。控制运动强度：跑步机上可以调整速度和坡度，让你可以根据自己的需要进行不同强度的运动。节省关节压力：跑步机的弹性跑道可以减少对关节的冲击，减少跑步时的身体损伤风险。

在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。在跑步机上更加省力。

跑步机的好处包括以下几点：方便室内运动：跑步机可以让你在家中或健身房内进行跑步锻炼，不受天气或地点限制，是一种非常方便的室内运动方式。提供有氧运动：跑步机可以帮助你进行有氧运动，提高心肺功能，增强耐力，消耗卡路里，促进脂肪燃烧，有助于减肥和维持身材。

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