大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于悦跑圈跑步机安装视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍悦跑圈跑步机安装***的解答，让我们一起看看吧。
悦跑圈的动态轨迹保存在相册哪里？
悦跑圈的动态轨迹可以保存在手机相册中。在完成跑步后，点击“保存”按钮即可将动态轨迹保存至相册中。
在相册中，可以找到以日期命名的文件夹，其中包含当天完成的所有跑步轨迹。通过相册中的分享功能，还可以将轨迹分享至社交媒体平台或发送给好友，以展示自己的跑步成果。
悦跑圈的动态轨迹保存在相册中的位置可能会因手机设备和操作系统而有所不同。一般来说，悦跑圈的动态轨迹保存在相册的"悦跑圈"文件夹下。要找到它，你可以打开手机的相册应用，并查看文件夹列表中是否有"悦跑圈"文件夹。
跑步后拉伸多长时间比较好？
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。
运动后拉伸的好处是可以缓解肌肉紧张或酸痛、提高身体的协调性、降低运动中肌肉受伤率、保持身体柔韧度和促进肌肉增长。
1、缓解肌肉紧张或酸痛
运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松。柔韧性的拉伸运动，可减缓运动后的肌肉酸痛。
2、提高身体的协调性
运动后的拉伸运动可以让身体在之后更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、降低运动中肌肉受伤率
强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力，所以，运动后经常拉伸能防止肌肉扭伤，从而降低运动后导致的肌肉受伤率。
4、保持身体柔韧度
经常做运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度，从而使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。这样也有助于之后运动的开展，也从侧面增强运动的训练效果。还有，也能让你的肌肉更加紧致，身体线条越来越流畅。
肌肉拉伸时间过长、肌肉拉伸至疼痛时，会增加肌肉撕裂或拉伤的风险，甚至导致韧带松弛和关节不稳定。进行静态拉伸时，一定要非常小心。一旦出现明显不适，一定要立刻停止。
运动后可以花上约10分钟左右的时间对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；保持拉伸的姿势至少20 秒，每次间隔20~25秒；动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。
对于现今所以健身的方式、方法我是不提倡的，如果只是以兴趣、爱好为目的，倒还可以玩玩，如果想以健身为目的，我看就算了，因为这些方式、方法都无法达到这个目的。
什么是健身？什么叫健康？（健身是动词，健康是名词）
健身：顾名思义，就是通过正确的方式，使自己拥有一个健康的身体。
健康：身体会自动生产并储存能量（精、气、神），更能使身体不生病（极端条件、人为因素除外）。
而现今的健身运动，不仅会在锻炼中消耗能量，而且在运动后也会需要大量的能量，所以不论怎样锻炼，健康的指数也不会好转。
因为我不认可现今的锻炼方法，所以你的问题，无从做答。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
我想说你要有时间热身，20分钟定没错，没时间几分钟就可以！拉伸1小时，那也是自己的事儿！
很多资料上称，热5到20分钟1关键为什么就是每个确定时间，因为吧：每个人身体情况不一样，不一样诶！
我们先来看看热身原理吧
一，提高身体温度，血液循环
二，增加关节滑液
三，神经与肌肉产生连接
四，从生理和心理进入训练状态
从这4点来提高运动表现，且降低受伤风险！
一般拉伸十分钟左右，但你问了这个问题，基本可以断定你是新手！
拉伸不仅跑步后要拉伸，跑步前也应该进行大概5～10分钟的热身，跑前以动态拉伸为宜，跑后以静态拉伸为主！至于具体方法，你可以下一个悦跑圈，跑步前后有***教程，跟着做就好！不要嫌麻烦，如果你长期坚持就知道好处了！
除了拉伸以外，跑步前五分钟建议慢跑，个人认为这也是热身的一部分，可以通过慢跑调整节奏，之后可以缓慢加速！跑步结束后，不要立刻停下来，留一两百米的距离走动走动～
运动软件哪个好？
作为一个奋斗在减肥路上的胖子，我用过咕咚，小米运动，悦跑圈，囚徒健身，keep等不少软件。之前跑步一直用咕咚，感觉定位比较好，有时用悦跑圈替换。后来中草无氧运动，囚徒也用了一段。keep很早就下载了，但是动作少，跑步记录也不太准确，所以，很少用。直到有一天，无意间升级了keep，然后，我就淘汰了其他软件。
Keep全面，专业，系统，而且好用。
为此，我专门列了思维导图，大家可以整体了解一下：
这个是运动软件的核心，keep中的训练分为两大类，一类是有目的的单项训练：可从动作训练入手，比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等；也可从训练部位入手，比如腹部、胸部、臀部等等。
以腹部为例，这里列出所有训练到腹部的动作，并且按照强度分等级，便于大家根据自身情况选择动作。
再看第一个“左侧腹内斜肌拉伸”（我怎么选了这么长的名字，手机打字好费劲的说）
我一直用的小米手环，之前用的小米手机，买了一代手环，后来换二代，用着感觉还不错。
需要下载一个小米运动的***，苹果手机等都可以下载，小米手环与手机用蓝牙连接。
二代手环可以当做手表用，看时间，也有振动功能，闹钟、来电提醒等，通过振动提示。
来短信也会有提示，你也可以的设置微信消息提示等，功能很强大。二代手环也就一百多块钱，很实惠。
二代手环可以测心率，挺好玩的。
此外，还有一些比较实用的功能，比如：
记录步数。
再比如，监测睡眠情况，能精确记录你的入睡时间，从几点到几点是深度睡眠时间都可以记录，精确到分钟。
另外，还可以，记录各类运动。如下图
还有一些赛事，以及使用小米手环的同道中人组成的社交圈。很有意思。
如果你喜欢我的答案，请别吝啬你的大拇指，帮忙点个赞，谢谢。能关注我最好啦，带给你更多惊喜。
到此，以上就是小编对于悦跑圈跑步机安装***的问题就介绍到这了，希望介绍关于悦跑圈跑步机安装***的3点解答对大家有用。
